01
La Première étape consiste à se rencontrer, échanger et remplir
un formulaire qui a pour but de m’informer sur vos antécédents sportifs, médicaux, vos objectifs, votre hygiène de vie, etc…
Ensuite l’analyse client se poursuit en procédant à quelques tests sur différentes qualités physiques pour pouvoir adapter au mieux et de manière la plus efficiente possible un programme qui va répondre à vos besoins/objectifs.
La rencontre dure une heure mais peut aussi être suivie par un premier entraînement si vous le désirez.
02
La deuxième étape sera le début de votre entraînement qui peut se dérouler de plusieurs manières différentes (circuit training, splitting musculaire, crosstraining etc..) !
03
La séance de coaching individualisée se déroule en trois parties et dure de 1H15 à 1H30
1
Mise en route/échauffement
2
Corps de séance
3
Retour au calme/étirements
Ce n’est pas qu’une question d’esthétisme, c’est aussi une question de santé, qu’elle soit articulaire, cardiovasculaire et même mentale.
Le renforcement musculaire qui se caractérise notamment par l’augmentation du volume et de la force musculaire a de nombreux bienfaits:
L’amélioration de la vitesse, de la puissance,de l’endurance et de l’explosivité.
Mais aussi l’amélioration de votre posture, le renforcement des articulations et des tendons ainsi qu’ une meilleure santé cardiovasculaire.
De retour de blessure ou après une grande période d’inactivité sportive, la réathlétisation a pour objectif de vous préparer à la reprise de votre sport dans les meilleures conditions physiques afin d’éviter toute forme de récidive de blessure.
Laissez vos coordonnées, je vous recontacterai pour vous proposer un premier rendez-vous bilan.
